脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4% (42-52%) 肌肉 38.9% (＞34%)
早餐 : 綠豆薏米糙米粥
小吃 : 潮州粉果兩個
午餐 : 綠豆薏米糙米粥一碗, 咖哩包兩個
小吃 : 曲奇餅一塊, 鈣思寶一盒, 蘋果一個
晚餐 : 蒜蓉炒白菜仔加日式咖哩豬肉, 日式咖哩包一個
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 脂肪, 奶類, 生果, 肉類
運動 : 踏單車 25分鐘 (-225卡)
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今天做了最醜樣的中式咖哩包
下午再做西式的咖哩包, 幸好做得不錯
還做了幾個香蔥包
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