我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39.2% (＞34%)
早餐 : 生果酵素一杯, 番茄蛋麥包三文治半份, 無糖麥皮, 無糖咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 麥記板燒雞腿包一個, 番茄海鮮湯一碗
晚餐 : 火腿雜菜粒烏龍麵, 川貝燉雪梨, 脫脂奶
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
今天中午在麥記買的番茄海鮮湯是沒有海鮮的, 只有海鮮味
晚上吃了家中最後一個即食麵, 可能放得太久, 味道已有點變味
麥記呢個雞腿包係我最愛, 食落好似無咁肥咁~~~[版主回覆10/14/2010 22:27:00]我覺得呢個係真肉嘅包, 唔會好似其他包咁, 用漢堡扒.
miss u
麥記呢個雞腿包係我最愛, 食落好似無咁肥咁~~~
回覆刪除[版主回覆10/14/2010 22:27:00]我覺得呢個係真肉嘅包, 唔會好似其他包咁, 用漢堡扒.
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