我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)
早餐 : 紅茶麥包兩塊搽花生醬, 潮州粉果三隻, 熱檸水一杯
午餐 : 魚蛋粗麵, 灼菜心全走
晚餐 : 肉醬魔芋紫菜米線, 熱檸水一杯
小吃 : 川貝燉橙
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)
做了半天蒙面超人, 今日又唔係好咳喎 ?
放工後'Honey'陪我去睇醫生
今晚吃了藥, 要早d瞓
以上的餐，你一人吃的完嗎？ 祝你早日康復[版主回覆10/13/2010 06:42:00]係呀, 我一人的三餐. 謝謝你, 吃了藥今天已沒有咳.
川貝燉橙與冰糖燉橙比較，那個好吃點呢~~ 其實你覺得吃燉橙有沒有幫助~~[版主回覆10/13/2010 12:32:00]咁緊係冰糖好味d, 川貝係有d苦味. 前晚食完燉橙已經少咗咳, 但'Honey'係都要我睇醫生, 咁咪去睇囉, 昨晚食左一次藥, 再吃了川貝燉橙, 瞓覺未咳過, 唔知係d藥勁, 定係d燉橙有效.
妳的咳好番啲味[版主回覆10/13/2010 12:32:00]今天已無咳.
(Empty)[版主回覆10/13/2010 20:13:00]我暫時唔敢食雪糕住, 多謝你先.
以上的餐，你一人吃的完嗎？
回覆刪除祝你早日康復
[版主回覆10/13/2010 06:42:00]係呀, 我一人的三餐.
謝謝你, 吃了藥今天已沒有咳.
川貝燉橙與冰糖燉橙比較，那個好吃點呢~~
回覆刪除其實你覺得吃燉橙有沒有幫助~~
[版主回覆10/13/2010 12:32:00]咁緊係冰糖好味d, 川貝係有d苦味.
前晚食完燉橙已經少咗咳, 但'Honey'係都要我睇醫生, 咁咪去睇囉, 昨晚食左一次藥, 再吃了川貝燉橙, 瞓覺未咳過, 唔知係d藥勁, 定係d燉橙有效.
妳的咳好番啲味
回覆刪除[版主回覆10/13/2010 12:32:00]今天已無咳.
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回覆刪除[版主回覆10/13/2010 20:13:00]我暫時唔敢食雪糕住, 多謝你先.