脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.4% (＞34%)
早餐 : 生果酵素一杯, 雙菇粟米粥加燕麥糠, 糯米雞一隻, 熱無糖咖啡一杯
小吃 : 芝士包一個(同事請)
午餐 : 南瓜紅蘿蔔木耳雞肉紅糙米飯
小吃 : 雞包仔兩個
晚餐 : 咸蛋肉片滾有機潺菜, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 肉類, 奶類
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早前訂了的有機菜會在今晚送到家中
取了timeoff早點回家等送貨
晚上用剛送來的有機潺菜, 滾了一個湯
很不錯的一餐
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