Keep Fit Day 29 - 2nd yr (13.10.2010) 99.4磅 (Wed)

脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5%  (42-52%) 肌肉 39.2% (＞34%)

早餐 : 全麥餅乾一塊, 叉燒時菜意粉, 無糖奶茶加燕麥糠一杯

午餐 : 鮮茄素肉粒豆腐飯

晚餐 : 紅蘿蔔番茄翠玉瓜炒肉片, 香蕉一隻

小吃 : 川貝燉雪梨

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)

 

今早起床吃了一塊餅乾才吃藥

早餐吃得好飽, 所以中午吃了飯, 沒有要湯

這個飯很好味, 可能我鍾意食番茄

晚上又係炒翠玉瓜, 因為'Honey'喜歡吃, 翠玉瓜是他昨晚買定的

今晚燉雪梨無放水, 其實係唔係要放水呢 ?