脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7% (42-52%) 肌肉 38.3% (＞34%)
早餐 : 果皮薏米綠豆沙兩碗, 南瓜葵花籽包兩塊
午餐 : 南瓜紅蘿蔔肉片紅糙米飯
小吃 : 麥麩鬆餅一個, 蘋果一個
晚餐 : 紅洋蔥紅蘿蔔勝瓜牛肝菌木耳炒肉片, 南瓜西芹番茄湯, 果皮薏米綠豆沙, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 肉類 (欠奶類)
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最近見很多友在網上訂購日本的有機蔬菜(oisix)
我都有點心動想買, 很來在網上找到另外一個網站可以訂購本地的有機蔬菜
款式和品種當然沒有日本的網頁那麼多
不過我都想試一試, 這個農場的主人翁叫檸檬農夫
今天訂星期五便可以送貨, 如家中有長期病患的長者
還有八折優惠, 可選擇蔬菜不多
今天去過中環的Three Sixty, 有很多有機蔬菜, 我這裏買回家都很方便
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