我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪23.3% (23-35%) 水分49.8% (42-52%) 肌肉 38.2% (＞34%)
早餐 : 糯米雞一隻, 無糖咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 烚蛋一隻, 番茄一個, 自製黑豆渣亞麻籽方包三塊
小吃 : 素蘿蔔糕一件, 腐皮卷一件
晚餐 : 咖哩雞飯半份, 紅豆冰半杯, 富貴杮一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 生果, 奶類, 蔬菜
晚上一個去大x活吃晚餐, 叫了一個餐, 有優惠券送紅豆冰一杯
但我只吃了半份晚餐
個咖哩雞飯份量咁少,你仲食得果半份... 素蘿蔔糕即係得蘿蔔,無其他料?[版主回覆10/05/2010 06:51:00]個咖哩雞唔係咁好食, 我食剩一半飯同半杯紅豆冰, 食晒D餸. 素蘿蔔糕係有菇同其他素菜料
都唔知幾耐無食過糯米雞, 美心係賣飛佛!![版主回覆10/06/2010 12:30:00]最近醫生話我體重過輕, 要增少少磅, 所以吃肥膩一些的食物.
個咖哩雞飯份量咁少,你仲食得果半份... 素蘿蔔糕即係得蘿蔔,無其他料?
回覆刪除[版主回覆10/05/2010 06:51:00]個咖哩雞唔係咁好食, 我食剩一半飯同半杯紅豆冰, 食晒D餸.
素蘿蔔糕係有菇同其他素菜料
都唔知幾耐無食過糯米雞, 美心係賣飛佛!!
回覆刪除[版主回覆10/06/2010 12:30:00]最近醫生話我體重過輕, 要增少少磅, 所以吃肥膩一些的食物.