我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.4 (＞34%)
早餐：吉列魚柳, 煎蛋兩隻, 多士一塊, 無糖加燕麥糠咖啡一杯
午餐 : 薯仔沙律, 忌廉湯, 蒜蓉包一塊, 雞串, 鰻魚炒飯, 無糖奶茶半杯
小吃 : 杏仁曲奇餅一塊
晚餐 : 青衣魚柳煮番茄椰菜
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 奶類
運動 : 沒有
今天'Honey'放假, 來和我吃午餐, 我們到寫字樓的西餐廳
連餐茶一共有六度菜式, 吃得很飽, 環境很舒服, 不用外出迫
你HONEY 成日都放假都陪你 咁都幾正o喎[版主回覆06/03/2010 06:42:00]因為佢要輪班工作, 所以較多時間在平日放假.
今日呢幾餐都好豐富喎~~~[版主回覆06/03/2010 22:20:00]係呀, 好豐富
杯咖啡好新鮮噃~~ 邊樹嚟架~~[版主回覆06/03/2010 21:15:00]大X樂囉, 我覺得佢D咖啡同奶茶都唔錯.
你HONEY 成日都放假都陪你
回覆刪除咁都幾正o喎
[版主回覆06/03/2010 06:42:00]因為佢要輪班工作, 所以較多時間在平日放假.
今日呢幾餐都好豐富喎~~~
回覆刪除[版主回覆06/03/2010 22:20:00]係呀, 好豐富
杯咖啡好新鮮噃~~ 邊樹嚟架~~
回覆刪除[版主回覆06/03/2010 21:15:00]大X樂囉, 我覺得佢D咖啡同奶茶都唔錯.