我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪21.9% (23-35%) 水分50.7% (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)
早餐 : 椰菜紅蘿蔔栗子冬菇雞柳糙米飯, 無糖豆漿一杯
午餐 : 椰菜紅蘿蔔栗子冬菇雞柳糙米飯
小吃 : 高纖燕麥餅一塊
晚餐 : 生菜薑蔥魚腩粥一大碗, 腰果十粒, 雪梨一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 奶類, 生果
運動 : 沒有
晚上'Honey'在油麻地的魚粥鋪買了我愛吃的魚腩粥
還拿了一大包生菜和薑蔥, 兩樣我都愛吃
魚腩粥係咪在"生記"買架。[版主回覆06/30/2010 06:37:00]唔係呀, 以前都成日去生記,但係食食吓覺得愈來愈唔好食, 今次係係油麻地個間好似叫XX棧, 係永安附近.
每天睇你飲食 又會知道你 honey 陪你食飯，買野比你食 雖然平淡小事，但都好 sweet, 為你開心！ 祝福你[版主回覆07/01/2010 06:37:00]謝謝你每天都來探我.
魚腩粥係咪在"生記"買架。
回覆刪除[版主回覆06/30/2010 06:37:00]唔係呀, 以前都成日去生記,但係食食吓覺得愈來愈唔好食, 今次係係油麻地個間好似叫XX棧, 係永安附近.
每天睇你飲食
回覆刪除又會知道你 honey 陪你食飯，買野比你食
雖然平淡小事，但都好 sweet, 為你開心！
祝福你
[版主回覆07/01/2010 06:37:00]謝謝你每天都來探我.