Keep Fit Day 283 (24.6.2010) 97.6磅 (Thu)

脂肪21.9% (23-35%) 水分50.7%  (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)

早餐 : 牛油方包一塊, 火腿煎蛋, 雪菜肉絲湯麵, 無糖奶茶加燕麥糠一杯

午餐 : 南瓜素雞燕麥糙米飯, 蒸餃子兩隻

晚餐 : 通菜全走, 水餃麵, 淨雲吞半份, 鯪魚球粥半碗

小吃 : 雪梨一個, 腰果數粒

今晚吃了 : 五穀, 蔬菜, 脂肪, 奶類, 肉類, 生果

運動 : 沒有

今天的早餐很豐富, 覺得這碗即食麵較大x樂的大碗, 也較好吃

吃完午飯後, 出去看看立法會附近的情況

支持和反對政改的人各佔一方, 週圍有很多警察站崗

連寫字樓都緊張起來, 地下要過兩層保安才可進入電梯大堂

平時不需要人手的Reception也要同事轉流當值

今晚收遲工, 'Honey'來等我放工, 然後一起去黃枝記吃晚餐

中午來這裏, 吃得很怱忙, 今晚可以吃得舒服一點