Keep Fit Day 284 (25.6.2010) 98.8磅 (Fri)

脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3%  (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)

早餐 : 燕麥片五湯匙, 提子乾數粒, 蘋果一個, 鈣思寶一盒

小吃 : 自家制迷你老婆餅一個

午餐 : 紅油炒手三粒, 黃魚粥半碗, 蝦餃兩件, 蝦腸半碟, 狗不理包一個, 灼生菜半碟和三色腰豆糕一件半, 紅豆雪糕一杯

這是送給舊同事的迷你老婆餅, 希望她喜歡.

晚餐 : 雪耳無花果蘋果南杏果皮栗子豬腱湯

小吃 : 唔甜紅綠豆沙一碗

今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 蔬菜, 奶類, 生果

運動 : 沒有

 

本來約了舊同事吃自助餐, 後來因為她腸胃有點不適, 所以改去飲茶

這間酒樓是吃京川菜的, 中午茶市星期一至五有半價, 很不錯

飲完茶, 經過一間雪糕店, 有我最愛吃的紅豆雪糕, 忍不住口吃了一杯

晚上用包糉時剩下的紅綠豆, 煲了紅綠豆沙, 放了一大舊冰糖

但都沒有甜味, 不過都不想吃太甜