脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.2 (＞34%)
早餐 : 蘋果一個, 洋蔥番茄椰菜煮青衣魚柳
午餐 : 花膠瑤柱龍蠆魚肉粥兩碗
小吃 : 橙一個, 自製花生醬卷一個
下午茶 : 冬菇豆腐菜心生麵, 鈣思寶一盒
晚餐 : 外出吃晚飯
還有甜品是紅豆沙
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
運動 : 沒有
今天的早餐是昨晚吃剩的
'Honey'的同事給了一大塊龍蠆魚肉, 今天用來煲魚粥, 啖啖肉, 好好味
晚上會外出吃飯, 和爸爸提前做節
今晚吃得很飽, 卡路里一定超標, 明天要節制一下
花膠瑤柱龍蠆魚肉粥...
回覆刪除我咁大個人都未食過呢d咁high既野呀~>口<
[版主回覆06/06/2010 11:56:00]我果D花膠同瑤柱都係用普通貨, 唔太貴, 魚肉都係別人送的.
我咁大個人都未食過龍蠆架~~
回覆刪除鮮唔鮮甜呀?
唔見d龍蠆皮嘅?
[版主回覆06/07/2010 18:55:00]d皮好怪架, 要係入面打鱗, 'honey'見我話難去鱗, 重叫我掉左去, 我覺得有點浪費, 重放係冰箱.
d 鱗係咪食得架~~
回覆刪除d皮好似係最補架~~ 好彩你冇掉到~~
有次我睇TVB - 大廚幟哥個節目有講龍蠆 - 嘉賓係陳友同彭健新個集~~
你可以去睇下~~
[版主回覆06/08/2010 20:44:00]我都有睇過, d鱗要用手拉出黎, 係好大塊嘅, 都幾辛苦架, 不過好多骨膠原, 應該好有益.