脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7% (42-52%) 肌肉 38.1 (＞34%)
早餐 : 蝦米腸粉, 皮蛋瘦肉粥大半碗
午餐 : 例湯兩碗(沙參玉竹魚湯), 薑蔥雲耳滑雞煲, 靈芝菇扒西蘭花, 白飯大半碗, 綠豆沙一碗
晚餐 : 吉野家豚肉火鍋
小吃 : 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)
運動 : 沒有
今天早餐的蝦米腸很大碟, 吃完後已飽了一大半
所以只吃了大半碗粥
中午'Honey'放假來和我吃飯, 又到寫字樓的中菜廳吃套餐
例湯是沙參玉竹煲魚湯, 兩個餸的分量很足, 滑雞煲的薑蔥爆得很香
試過在家附近的餐廳吃這個餸, 只有一半的分量
今天我們連薑蔥也全部吃掉, 雞也很滑
最後的甜品, 不是以往的燉蛋, 是綠豆沙, 很香的臭草味
晚餐吃了一個豚肉火鍋, 分量也不少, 用來醮豚肉的麻醬很好味
今天吃得很豐富, 晚上又沒有做運動, 明天看看會否增磅
我公司附近間吉野家沒有豚肉，counter 個人仲同我講，呢間係牛肉專門店。
回覆刪除[版主回覆06/09/2010 06:40:00]我最初都以為只有牛肉火鍋, 同'honey'話我唔食啦, 職員聽到話有豚肉火鍋, 咁我先叫呢個火鍋.
增肥呀, 可以食咁多嘢真係開心.
回覆刪除[版主回覆06/09/2010 19:27:00]今天重左兩磅呀 !