我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.7 (＞34%)
早餐 : 雞扒(半塊去皮)腸仔米粉, 無糖奶茶加燕麥糠一杯
小吃 : 生果撻一個
午餐 : 洋蔥南瓜肉片糙米飯
小吃 : 栗子蛋糕一件
晚餐 : 洋蔥瑤柱紅蘿蔔炒旺菜, 鈣思寶一盒, 蘋果一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 脂肪, 生果
運動 : 沒有
今天同事請吃西餅, 因為有同事放假
所以上下午各吃了一件蛋糕, 栗子蛋糕很不錯, 不太甜
晚上要節制一下, 主要吃蔬菜
生果撻上的提子(??)好誘人[版主回覆06/16/2010 10:12:00]生果撻上果d係蜜瓜, 唔係提子呀.
西餅文化會肥C我架~~ d西餅仲多到可以食2件呀~~[版主回覆06/17/2010 18:26:00]如果我還在減肥中的話, 一定唔會食, 但現在我要增少少磅, 所以才吃兩件.
生果撻上的提子(??)好誘人
回覆刪除[版主回覆06/16/2010 10:12:00]生果撻上果d係蜜瓜, 唔係提子呀.
西餅文化會肥C我架~~
回覆刪除d西餅仲多到可以食2件呀~~
[版主回覆06/17/2010 18:26:00]如果我還在減肥中的話, 一定唔會食, 但現在我要增少少磅, 所以才吃兩件.