脂肪21.5% (23-35%) 水分51% (42-52%) 肌肉 39.6% (＞34%)
早餐 : 自制番茄燕麥包一塊搽大豆醬, 炸兩一碟, 白粥加燕麥糠半碗
小吃 : 高纖燕麥餅一塊
午餐 : 麥記雞扒沙律配凱撒沙律汁
晚餐 : 海苔秀珍菇泡飯, 味噌湯, 木瓜半個, 鈣思寶盒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類
運動 : 沒有
早上吃的炸兩很新鮮, 即叫即做, 油條很脆, 不過吃得多有點膩
很喜歡麥記這個沙律, 雞扒去皮吃得安心, 紅腰豆很好吃
晚上去了吉野家吃泡飯, 第一次吃, 都不錯, 很清淡
沙律~~~唔係間間麥記都有得食呢~~~~我屋企&公司附近嘅麥記係無沙律架~~ T.T
回覆刪除[版主回覆06/23/2010 19:41:00]呢個沙律好好味, 我好鍾意食, 分量多d重好.
你而家一星期大概做幾多運動ga?
回覆刪除[版主回覆06/23/2010 19:39:00]而家我減少做運動, 有時做得多會減磅, 你看我的每周總結, 便可以看到我的運動量.