脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.8 (＞34%)
早餐 : 自製花生醬卷一個, 蘋果醬包一個
小吃 : 橙一個
午餐 : 鈣思寶一盒, 素鵝椰菜烏冬麵
晚餐 : 蒸龍蠆魚肉, 蝦乾煮椰菜, 蘋果一個
今天吃了 : 五穀, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜, 肉類
運動 : 踏單車35分鐘 (-340卡)
本來諗住今天斷食, 但家中還有很多包包, 'Honey'今晚放工又說想吃蒸魚
所以斷食日都是取消了, 吃包包做早餐
今天煮烏冬麵前, 看看營養標籤, 寫著卡路里250大卡
再看清楚, 原來是半個份量的卡路里
即是吃一個的話, 有500卡路里
大家以後都要小心看清楚食物的營養標籤
這個午餐超肥, 除了烏冬麵高卡外, 素鵝也有很多油分
你現在Keep Fit, 都要斷食? 會否過輕? 要小心身體。 自從開始減肥後,我依家買食物都會留意"營養標籤",有時都睇唔明架,要慢慢習慣。素鵝係用腐皮做的,所以很多油(我估 ),我都無食好耐啦。
回覆刪除[版主回覆06/06/2010 20:39:00]本來無打算買的, 只係想買素雞, 店員提議我買黎試吓, 我超喜歡吃豆製品, 所以就買了, 後來才醒起素鵝好多油.
我諗住斷食可以清腸胃, 唔係想減肥.
其實你而家都keep得唔錯la... 有時唔洗話太擔心卡路里 最緊要係要識拉上補下
回覆刪除[版主回覆06/07/2010 13:16:00]我都知而家唔使太擔心, 不過我想大家留心d, 我買果時都無睇過個標籤, 都係煮果時無意中睇到.
係邊隻烏冬呀??
回覆刪除好多時都唔會500大卡咁多架WOR~
好大包~?
[版主回覆06/07/2010 13:13:00]係永安大減價時買的, 係韓國三養出品, 遲d放張相上黎.
我重以為烏冬卡路里會比即食麵低, 點知唔係.
你去左樹記呢~~
回覆刪除[版主回覆06/07/2010 19:04:00]唔係呀, 係街市買架咋.