30.6.2012 (Sat) 100.4磅

早餐 : 亞麻籽麥皮加十穀粉一碗, 雪梨一個 
午餐 : 拿破崙意大利粉, 橙一個

晚餐 : 拿破崙意大利粉

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中午做了拿破崙意大利粉, 一次做了兩餐的分量
所以晚上又是吃這個意粉, 今天又是吃一人餐

29.6.2012 (Fri) 99.8磅

早餐 : 雪菜肉絲菜米, 熱檸水半杯
午餐 : 薑蔥炆鯰魚, 白飯, 例湯
小吃 : 雞批一個
晚餐  : Cooking class @ Rachel's Kitchen 法式油封鴨腿, 慢煮水波蛋配菠菜芝士蓉, 開心果櫻桃巴菲

 

28.6.2012 (Thu) 101磅

早餐 : 芝士波波兩個, 無糖麥皮加燕麥糠, 番茄烚蛋三文治
午餐 : 日式咖哩雞配紅糙米飯, 甘筍蘋果汁一杯
晚餐 : 日式咖哩雞配紅糙米飯, 橙一個

27.6.2012 (Wed) 101.2磅

早餐 : 自製合桃番茄麥包搽大豆醬, 自製士多啤梨醬
午餐 : 鹽焗雞髀飯, 例湯
小吃 : 芝士菠菠兩粒
晚餐 : 日式咖哩雞配紅糙米飯, 蘋果一個

26.6.2012 (Tue) 99.6磅

早餐 : 火腿腸仔多士, 火腿扭扭粉, 熱無糖咖啡半,杯

午餐 : 羅漢齋飯, 例湯
晚餐 : 三上日本料理, 蘋果一個

25.6.2012 (Mon) 100.4磅

早餐 : 合桃番茄包
午餐 : 煎蔬菜餅, 曲奇餅兩塊
晚餐 : 生菜包, 雪梨一個

24.6.2012 (Sun) 101.4磅

早餐 : 豬扒米粉, 熱無糖奶茶半杯
午餐 : 自製合桃番茄麥包, 熱無糖咖啡一杯


晚餐 : 蔬菜餅, 橙一個

23.6.2012 (Sat) 101.4磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 蝦米腸粉, 雞蛋布丁
午餐 : 銀芽肉絲上海麵

22.6.2012 (Fri) 101.4磅

早餐 : 焦糖牛奶布丁一杯, 花生醬豬仔包, 熱無糖奶茶半杯

午餐 : 生菜番茄雞肉三文治半份
晚餐 : 無骨海南雞金邊粉, 雞酒泡飯, 蠔油生菜

21.6.2012 (Thu) 101磅

早餐 : 粟米排骨粥, 煎蘿蔔糕, 熱無糖奶茶細半杯
小吃 : 曲奇餅一塊
午餐 : 蝦仁蛋炒飯, 糖醋魚塊 (是昨晚外出晚飯時吃剩的), 納豆一盒

20.6.2012 (Wed) 100.8磅

早餐 : 午餐肉碎蛋包一個, 吞拿魚包一個
午餐 : 茄子節瓜蒸排骨, 紅糙米飯, 納豆一盒
晚餐 : 蟹肉小籠包, 四喜烤夫, 糖醋魚塊, 豆腐羮, 蝦仁炒飯, 高力豆沙@南翔饅頭店
蘋果一個

19.6.2012 (Tue) 100.8磅

早餐 : 自製洋蔥吞拿魚麥包兩個
午餐 : 茶樓飲茶@海都酒樓, 叉燒腸粉, 蒸叉燒包, 鹹水角, 素蒸餃子, 小籠包, 上湯浸腐皮卷
晚餐 : 雪梨一個, 茄子節瓜蒸排骨, 紅糙米飯

18.6.2012 (Mon) 101磅

早餐 : 洋蔥吞拿魚包兩個
午餐 : 自製迷你鹹肉糭兩隻
晚餐 : 蝦膏炒通菜, 香草醬關廟麵, 雪梨一個, 豆漿一杯

17.6.2012 (Sun) 101.4磅

 

早餐 : 火腿, 腸仔, 餐包, 火腿銀針粉, 熱無糖咖啡
午餐 : 茄子煎蛋燕麥飯, 蘋果一個

小吃 : 自製吞拿魚包一個
晚餐 : 節瓜紅蘿蔔紅豆南北杏瘦肉湯, 鹽燒秋刀魚, 迷你糭一隻

16.6.2012 (Sat) 101.6磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥, 炒米粉, 熱檸水半杯
午餐 : 迷你咸肉糭一隻
晚餐 : 迷你咸肉糭一隻, 橙一個

15.6.2012 (Fri) 100磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 番茄蛋三文治, 熱檸水半杯
午餐 : 海南雞飯
下午茶 : 蒜香豬仔骨髮絲麵@紅;螞蟻
晚餐 : cooking class晚餐@Rachel's Kitchen 周打魚湯, 紅莓芝士餅, 煎蟹餅配他他汁,

14.6.2012 (Thu) 100.8磅

早餐 : 腸仔生菜米粉, 熱無糖奶茶加燕麥糠半杯
午餐 : 洋蔥紅蘿蔔薯仔炆排骨, 紅糙米飯, 紅豆雪糕1/3杯
晚餐 : 蟑魚肉粒蒸燕米飯, 熱檸水半杯, 雪梨一個

13.6.2012 (Wed) 101.6磅

早餐 : 咸肉糉一隻
午餐 : 洋蔥紅蘿蔔薯仔燜排骨, 紅糙米飯, 蔬菜汁一杯
晚餐 : KFC炸雞兩件, 磨菇飯, 汽水半杯, 橙一個

12.6.2012 (Tue) 103.6磅

早餐 : 雪耳粟米肉絲粥, 豬腸粉走醬
午餐 : 洋蔥蝦仁炒瑤柱麵
晚餐 : 薯仔紅蘿蔔炆排骨, 雪梨一個


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昨晚吃完自助餐, 早上即時重了幾磅

11.6.2012 (Mon) 101磅

早餐 : 新薯仔兩個, 迷你糉一隻
小吃 : 曲奇餅兩塊
午餐 : 椒鹽肉排飯, 五寶果汁一杯
晚餐 : 自助餐@旺角帝京酒店


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我們幾姊妹今個月取了政府$6200
請弟弟和爸爸吃自助餐
也順道慶

10.6.2012 (Sun) 100.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 麥皮加十穀粉
小吃 : 自製紅莓鬆餅兩個

午餐 : 鴻福堂豬腳薑蛋一合
晚餐 : 洋蔥蛋絲炒瑤柱麵, 橙一個

9.6.2012 (Sat) 100磅

早餐 : 自製女腿麥包搽果醬

8.6.2012 (Fri) 101.6磅

早餐 : 自製火腿麥包搽大豆醬, 士多啤梨醬

午餐 : 蒸排骨, 半糙米飯
晚餐 : 清蒸盲鰽, 灼菜心, 半糙米飯, 香蕉一隻

7.6.2012 (Thu) 101.4磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 火腿蛋三文治
午餐 : 魚鮫雞粥, 炒米粉, 上湯蘿蔔
小吃 : 慕士蛋糕一件
晚餐 : 香草麵豉蒸排骨, 灼芥蘭, 紅糙米飯, 雪梨一個

6.6.2012 (Wed) 100.8磅

早餐 : 燕麥皮加杞子乾和十縠粉
午餐 : 半自助餐@Lavilla Restaurant
晚餐 : 自製金華火腿麥包, 豬肉乾

5.6.2012 (Tue) 100.8磅

早餐 : 紅豆綠豆糉兩隻
午餐 : 冬菇雲耳金針蒸雞, 半糙米飯, 烚菜心
晚餐 : 青瓜炆雞, 紅糙米飯, 橙一個

4.6.2012 (Mon) 101.2磅

早餐 : 無糖麥皮, 醬占多士, 熱好立克

午餐 : 節瓜炆排骨飯, 例湯
晚餐 : 紅棗金針雲耳蒸雞, 烚菜心, 紅糙米飯

3.6.2012 (Sun) 101.4 磅

早餐 : 自製合桃麥包搽低脂牛油, 果醬
午餐 : 自製紅綠豆糉兩隻
晚餐 : 罐頭咖哩羊, 烚白菜仔, 半糙米飯, 橙半個, 蘋果半個, 豬肉乾

2.6.2012 (Sat) 101.2 磅

 早餐 : 皮蛋瘦肉粥加燕麥糠, 煎蘿蔔糕, 熱檸水
午餐 : 水餃粗麵, 腐乳通菜, 橙一個
小吃 : 豬肉乾, 雞肉乾
晚餐 : 白切雞, 排骨絲瓜, 蒸魚柳, 螺頭花膠瘦肉湯,腐乳通菜

1.6.2012 (Fri) 101.8 磅

早餐 : 餐肉蛋方包, 紅腸即食麵, 無糖奶茶半杯
午餐 : 番茄火腿芝士三文治半份, 雪梨汁, 生果盒
晚餐 : 魚蛋西洋菜瑤柱湯麵, 橙半個, 蘋果半個, 豬肉乾一塊