31.8.2012 (Fri) 101.4磅

早餐 : 酸種包搽自製果醬
午餐 : 蘆筍沙律, 煎爐魚配焗薯及水煮蛋, 英式早餐, 凍蜂蜜龍井茶(二人分)

晚餐 : 奇異果一個, 香蕉一隻, 酸種麵包搽自製果醬


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見超市有酸種麵包, 我自己未用過酸種做包

所以買來試試, 但覺得很韌, 不知是不是隔了夜才吃呢 ?

30.8.2012 (Thu) 100.6磅

早餐 : 方塊酥兩塊, 無糖麥皮, 火腿腸仔多士, 熱檸水半杯
午餐  : 白汁三文魚, 配紅糙米飯, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 雜菜湯, 餐包, 南瓜雜菇煎豬鞍, 蘋果一個,  

29.8.2012 (Wed) 101磅

早餐 : 燕麥片加無糖咖啡
午餐 : 燒味四寶飯走汁, 例湯
晚餐 : 三文魚白汁蔬菜, 紅糙米飯

28.8.2012 (Tue) 101.6磅

早餐 : 蘋果一個, 炒麵, 熱好立克半杯
午餐 : 魚片粥, 菜心全走
小吃 : 叉燒餐包一個
晚餐 : 晚餐 @菓一道, 羊扒配蔬菜, 煙三文魚, 薏米冬菇粒湯, 芝麻包, 荔枝果凍, 熱黑豆漿

27.8.2012 (Mon) 100.8磅

早餐 : 自家製麥包, 白吐司搽自製果醬, 雪耳粟米雞絲粥, 腸粉走醬
午餐 : 吞拿魚沙律三文治, 雜菜湯
晚餐 : 排骨菜飯, 咸肉津白湯, 白飯, 桂花糕兩件

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昨天卜聚做的包包今天做早餐很好味道
但只有一塊半, 所以回寫字樓要再吃多一個早餐才夠

26.8.2012 (Sun) 100.4磅

早餐 : 豬扒包, 熱好立克
午餐 : 做包包blog聚, 香蕉蛋糕, 醉鴨舌, devil egg, 桂花糕, 綠茶布甸

晚餐 : 黑椒三文魚鐵板飯, 九菜餃,蘋果一個

25.8.2012 (Sat) 100磅

早餐 :  無糖麥皮加燕麥糠, 熱狗, 阿華田細半杯
午餐 : 節瓜排骨飯
晚餐 : 回娘家吃飯, 白灼蝦, 冬菇炆花膠, 螺頭花膠湯, 青瓜炒肉片, 白切雞, 西瓜, 布冧

24.8.2012 (Fri) 100.6磅

早餐 : 方塊酥兩塊, 番茄肉碎煎蛋即食麵, 無糖熱咖啡細半杯
午餐 : 越南菜@希傎廣場

晚餐 : 雲吞撈麵, 淨水餃@何洪記雲吞麵, 蘋果半個

23.8.2012 (Thu) 100磅

早餐 : 蘋果一個, 生菜粟米粥, 炸兩走豉油
午餐 : 麻婆豆腐, 蒸南瓜, 燕麥飯, 迷你叉燒批一件
小吃 : 迷你雞批半件
晚餐 : 霸王花菜乾杏汁豬肺湯包, 烏冬一個加粟米粒


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昨晚口痕, 買了三件迷你叉燒批和雞批
吃了覺得很膩, 最後的半件沒有吃

22.8.2012 (Wed) 100.8 磅

早餐 : 雪梨一個, 無糖麥皮, 火腿一塊, 腸仔一條, 多士一塊, 熱檸水細半杯
午餐 : 紅蘿蔔芋絲紅糙米飯, 腰米數粒
晚餐 : 麻婆豆腐, 燕麥飯, 蒸南瓜

21.8.2012 (Tue) 99.4磅

早餐 : 南瓜胡椒餅一個, 蘋果半個, 皮蛋瘦肉粥, 燒賣四粒, 咖哩魚蛋四粒
午餐 : 紅蘿蔔芋絲瘦肉配紅糙米飯, 甘筍西芹加薑汁一杯
晚餐 : 菠菜蝦肉餃子米線, 北菇鮑片蠔豉粥, 腐乳通菜, 橙一個

20.8.2012 (Mon) 100.6磅

早餐 : 南瓜胡椒餅兩個
午餐 : 日式咖哩雜菜配紅糙米飯
小吃 : 梳打餅乾兩包, 馬利餅一包, 熱美祿一杯
晚餐 : 燕麥片加梳打餅一包, 蘋果一個

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今天紅十字會來我公司擺捐血站
捐完血之後很肚餓
一口氣吃了三包餅和一杯美祿

19.8.2012 (Sun) 101磅

早餐 : 火腿生菜意粉, 無糖熱奶茶半杯
午餐 : 日式雜菜咖哩配紅糙米飯, 蘋果一個

下午茶 : 自製南瓜胡椒餅一個

晚餐 : 純豆漿一杯, 自製南瓜胡椒餅兩個


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今晚一人在家, 沒有煮飯, 吃自己做的南瓜胡椒餅做晚餐

今天在家踏了二十五分鐘健身單車

18.8.2012 (Sat) 101.2磅

早餐 : 粟米排骨粥, 炒麵, 熱無糖奶茶細半杯

午餐 : 日式咖哩烏冬, 手撕雞, 香蕉雪芳蛋糕一件

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晚餐 : 日式咖哩烏冬, 橙, 香蕉雪芳蛋糕一件

17.8.2012 (Fri) 101.4 磅

早餐 : 自製小紅莓合桃包, 火腿雞絲通粉, 無糖熱奶茶半杯
午餐 : 手撕雞, 菜心, 白飯
晚餐 : 手撕雞, 西蘭花上海湯麵, 香蕉一隻

16.8.2012 (Thu) 102磅

早餐 : 自製小紅莓合桃方包, 粟米雞絲粥, 腸粉走醬
午餐 : 雞脾飯一碟
晚餐 : 手撕雞, 烚菜, 白飯

15.8.2012 (Wed) 100.6磅

早餐 : 韮菜肉片飯
午餐 : 鱈魚天婦羅定食@四季日本料理

晚餐 : 魚片瘦肉粥, 時菜冬菇魚片粗麵, 菜心全走, 鮮蝦腸粉(二人分)

14.8.2012 (Tue) 100.4磅

早餐 : 無糖豆漿一杯, 自家製小紅莓合桃包三塊
午餐 :  三文魚頭湯, 鰻魚壽司, 日式燉蛋, 波士頓卷, 三文魚壽司, 三文魚皮手卷, 生蝦壽司@元氣壽司
晚餐 : 沙律吧, 粟米湯, 日式帶子雜菇意粉, 咖哩蛋包飯@UCC

13.8.2012 (Mon) 100.8磅

早餐 : 雪菜肉絲米線, 無牛油多士, 煎蛋火腿, 熱無糖奶茶半杯
午餐 : 日式親子丼
小吃 : 溫尼拿甜筒一枝, 同事手信 : 糖果數粒
晚餐 : 韮菜花馬蹄炒肉片, 米糙米飯一碗, 橙一個, 無糖豆漿一杯

12.8.2012 (Sun) 101磅

早餐 : 無糖豆漿一杯, 自製番茄乾包三片
小吃 : 燒賣四粒, 雪梨一個
午餐 : 親子丼 (雞肉雞蛋飯), 脫脂牛奶布甸

晚餐 : 南瓜番茄鯇魚尾湯, 再來脫脂奶布甸

11.8.2012 (Sat) 101.4磅

早餐 : 自家製番茄乾十穀粉包三塊, 無糖咖啡半杯

午餐 : 法式油封鴨腿, 田園車厘茄醋汁沙律, 磨菇忌廉湯配番茄乾包, 脫脂奶布甸

晚餐 : 燕麥馬蹄蒸肉餅, 烚菜心, 紅糙米飯


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今天的午餐較多功夫

但有成功感

10.8.2012 (Fri) 101.6磅

早餐 : 香蕉一隻，無糖麥皮加燕麥糠, 火腿香腸, 多士走牛油, 熱檸水半杯
午餐 : 蝦仁蝦籽撈麵@羅富記

晚餐 : 餃子米線, 灼通菜

9.8.2012 (Thu) 101.6磅

早餐 : 柴魚花生粥, 煎蘿蔔糕三件, 熱檸水半杯
午餐 : 手撕雞, 灼通菜, 紅糙米飯
小吃 : 柑桔鬆餅半個
晚餐 : 豉汁蒸魚頭, 紅糙米飯, 橙一個

8.8.2012 (Wed) 101.2磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 熱狗走醬, 無糖咖啡細半杯
小吃 : 腰果數粒 (終於吃完了)
午餐 : 通菜, 金針雲耳冬菇蒸雞, 紅糙米飯, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 手撕雞, 烚通菜, 紅糙米飯, 香蕉一隻

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今天'Honey'返工前買了半隻手撕雞給我做晚餐

7.8.2012 (Tue) 101.6磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥一碗
小吃 : 無鹽腰果 (每日都食, 真係戒唔到)
午餐 : 洋蔥炆雞翼五隻, 紅糙米飯
晚餐 : 金針雲耳紅棗冬菇蒸雞(去皮), 紅糙米飯, 蘋果一個

6.8.2012 (Mon) 102.8磅

早餐 : 生菜火腿米粉, 熱檸水半杯
小吃 : 曲奇餅三塊, 無鹽腰果
午餐 : 番茄蛋三文治半件, 鮮果盒一個, 橙汁一杯
晚餐 : 洋蔥雞翼, 紅糙米飯

(不要吃雞皮和少吃醬汁)

5.8.2012 (Sun) 101.6磅

早餐 : 燕麥皮
午餐 : 石鍋香菇濃湯豚肉烏冬

晚餐 : 南瓜湯, 黑芝麻包, 素肉雙色椒串配紅糙米飯, 蜂蜜綠茶, 椰汁西米露兩啖(太甜)

4.8.2012 (Sat) 101.6磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炒麵, 橙一個
午餐 : 香蕉一隻, 椰菜餃子上海湯麵

3.8.2012 (Fri) 101.6磅

 

早餐 : 雞扒腸仔即食麵, 熱無糖咖啡細半杯
午餐 : 午餐@泰豐廔, 素鵝, 京燒羊肉, 津白豆腐湯, 三鮮炒拉麵, 高力豆沙
(湯和高力豆沙是送的)



晚餐 : 洋蔥燜鴨腿, 豆腐乾紅蘿蔔炒青瓜, 雪梨一個

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今晚用洋蔥燜鴨腿, 將鴨腿去皮才燜, 所以賣相不大好看.

2.8.2012 (Thu) 102磅

早餐 : 蘋果一個, 豬扒包, 熱檸水
午餐 : 磨菇雞三文治半件, 鮮果盒, 蘋果汁一杯
小吃 : 焗無鹽腰果
晚餐 : 椰菜餃菜心上海麵麵豉湯底

1.8.2012 (Wed) 102磅

早餐 : 香蕉一隻, 咸蛋蠔豉粥, 熱華田半杯
小吃 : 腰果
午餐 : 粟米滑蛋豆腐飯, 蔬菜汁一杯
晚餐 : 魚腐韮菜米線, 土匪雞翼三隻, 烚生菜