12.7.2012 (Thu) 101.4磅

早餐 : 雪梨一個, 無糖麥皮加燕麥糠, 熱狗, 熱檸水半杯
午餐 : 腐皮雲耳肉片炒菜心, 紅糙米飯
晚餐 : 魚蛋粗麵, 通菜全走