20.7.2012 (Fri) 101磅

早餐 : 蘋果一個, 火腿生菜米粉, 熱阿華田半杯
午餐 : 海鮮拉麵, 壽司五件, 煎菜, 茶碗蒸, 雪米糍@四季日本料理, 蔬菜汁一杯

這個午餐吃得很飽, 分量很多

晚餐 : 清蒸紅鮋, 烚菜心