7.12.2012 (Fri) 103磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炒麵
小吃 : 無鹽焗腰果
午餐 : 鹵水雞翼上海麵, 無糖熱豆漿
晚餐 : 清蒸盲糟, 烚菜心全走, 紅糙米飯, 蒸南瓜

6.12.2012 (Thu) 103.6磅

早餐 : 雪菜肉絲火腿上海麵, 無糖熱檸水半杯
午餐 : 豉汁蒸排骨, 紅糙米飯，vegetable juice
小吃 : 無鹽焗腰果
晚餐 : 番茄腸仔長通粉, 香蕉一隻

5.12.2012 (Wed) 102.8磅

早餐 : 麥片加亞麻籽粉椰子油
午餐 : 飲茶@利寶閣

晚餐 : 豉汁蒸南瓜排骨, 紅糙米飯大半碗

4.12.2012 (Tue) 103.6磅

早餐 : 自製芝麻大豆醬麥包搽椰子油
午餐 : 西蘭花雞球飯
晚餐 : 海鮮餐@尖東海鮮站, 龜苓膏半盅

3.12.2012 (Mon) 103.6磅

早餐 : 自製芝麻大豆醬搽椰子油三塊
午餐 : 香茅豬扒菜飯半碟
晚餐 : 魚片雞粥半碗, 上湯蘿蔔, 橙一個

2.12.2012 (Sun) 103.6磅

早餐 : 日本番薯四條, 腐竹雞蛋薏米糖水
小吃 : 自製芝麻大豆醬包三塊

下午茶 : 煙燻火腿牛角包, 番茄吞拿魚意粉, 熱咖啡

晚餐 : 海鮮餐@西貢, 清蒸紅鮋, 上湯龍蝦伊麵底, 清蒸鮑魚, 炒生菜, 海鮮湯, 鹽油水瀨尿蝦

1.12.2012 (Sat) 102.8磅

早餐 : 日本番薯數條, 腐竹雞蛋糖水(低甜)
小吃 : 炒栗子半磅
午餐 : 鮮冬菇雞肉米線@譚仔三哥米線, 橙一個

晚餐 : 長通粉沙律