7.12.2012 (Fri) 103磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炒麵
小吃 : 無鹽焗腰果
午餐 : 鹵水雞翼上海麵, 無糖熱豆漿
晚餐 : 清蒸盲糟, 烚菜心全走, 紅糙米飯, 蒸南瓜