11.12.2012 (Tue) 102.8磅

早餐 : 燕麥片加亞麻籽椰子油
午餐 : 紅蘿白雞絲燕麥飯
小吃 : 無鹽焗腰果，芝士波波兩個
晚餐 : 醬蹄，洋蔥炒雞脾菇，燕麥飯