14.12.2012 (Fri) 103磅

早餐 : 皮蛋瘦肉粥加燕麥糠, 炒米粉, 煎蘿蔔糕
午餐 : 細臘腸一條, 紅蘿蔔燕麥飯, 無鹽焗腰果
晚餐 : 三文魚香草醬長通粉, 雪梨一個