我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 擔擔麵, 胡椒餅一個
午餐 : 壽司定食, 味噌湯
晚餐 : 齋鹵味, 炒菜遠, 菜粒炒飯, 北菇湯麵
小吃 : 高力豆沙兩個, 生煎包兩個, 木瓜半個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)
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