我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 無糖麥皮, 火腿三文治, 熱檸水
午餐 : 蝦球蝦子撈麵, 薏米豆漿, 綠茶慕士蛋糕
晚餐 : 麻香擔擔麵, 麥提莎, 蘋果一個, 灼莧菜
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 奶類, 蔬菜, 脂肪
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