Keep Fit Day 260 (1.6.2010) 98.6磅 (Tue)

脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3%  (42-52%) 肌肉 38.7 (＞34%)

早餐：皮蛋瘦肉粥, 迷你珍珠雞兩件

午餐 : 冬菇米粉, 菜心全走

小吃 : 杏仁曲奇餅三塊

晚餐 : 鈣思寶一盒, 燕麥片, 蘋果一個, 亞麻籽, 提子乾

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 脂肪, 生果

運動 : 踏單車30分鐘 (-260卡)

 

 

今早的珍珠雞不錯, 餡料獻汁不多, 最怕吃勁多獻汁的糯米雞/珍珠雞

本來昨晚留了半份鹽焗雞飯, 準備今天做午餐, 但今天忘記帶

所以便成了'Honey'的午餐, 我中午要外出吃飯

本來也想和早幾天一樣, 遲點才吃較容易有位, 打算去黃枝記吃撈麵

但當我經過三多麵食, 上個月去吃時, 見到貼了告示

說因為業主加租, 所以做到上個月底便結業

不過今天見到它還有營業, 所以便入內吃了午餐, 但價錢加了一些

埋單時我問職員, 她說和業主商討後, 租金加幅減少了, 所以現在照常營業