我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.1% (23-35%) 水分50.6% (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)
早餐 : 梅菜豬肉包一個, 自制葵花籽包兩塊
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