10.7.2011 (Sun) 96.8磅

早餐 : 十穀粥加亞麻籽燕麥糠, 香蕉一隻

午餐 : 紫菜卷, 雜菜冷麵, 人參雞湯

下午茶 : 醬占多, 紅豆冰, 蛋治

小吃 : 木瓜半個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 奶類