我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 火腿蛋麥包三文治
午餐 : 水餃撈麵, 灼菜心, 鯪魚球粥@黃枝記
小吃 : 車厘子, 西瓜, 豆漿
晚餐 : 豆腐蒸黃花魚, 灼菜心
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 奶類
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