18.10.2011 (Tue) 93.4磅

早餐 : 小紅莓麥包搽檸檬蛋醬兩塊, 豆漿一杯
午餐 : 青豆蝦乾洋蔥炒飯
晚餐 : 豬手米粉, 灼菜全走, 雪梨一個
今天吃了 : 肉類, 奶類, 生果, 蔬菜, 五穀