12.1.2012 (Thu) 95.4磅

早餐 : 咸瘦肉粥, 蝦米腸粉
午餐 : 紅蘿蔔飯, 沙甸魚一條半, 曲奇餅兩塊
晚餐: 煎梅頭豬扒一塊, 炒菜心, 橙一個, 無糖豆漿一杯

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 肉類, 奶類