3.1.2012 (Tue) 94.6磅

早餐 : 叉燒餐包兩個, 無糖豆漿一杯
午餐 : 自家製洋蔥炒麵, 朱古力甜筒一枝
晚餐 : 和亭日本拉麵, 白酒煮蜆, 燒鯖魚, 雪梨一個

今天吃了 : 五穀, 生果, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 奶類