脂肪22.3% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39(＞34%)
早餐：暖蜜糖水
午餐 : 暖蜜糖水
小吃 : 醋豬腳三件, 蛋兩隻
晚餐 : 自製麥包三塊搽黃豆醬和自製蘋果醬, 鈣思寶一盒, 奇異金果一個
今天吃了 : 五穀, 生果, 奶類
運動 : 急步行一小時 (-200卡)
早上到公園急步行一小時, 做戶外運動, 比起在家踏單車
可以吸收新鮮空氣, 確是舒暢一點
昨晚開始斷食, 本來打算今晚才開始進食
怎知下午隔璧的婆婆拿來一碗豬腳薑蛋, 我是很喜歡吃的
放是打破了斷食的時間, 便和'Honey'吃了豬腳和蛋
晚上吃用麵包機做的麥包, 搽上自家製的果醬, 又是簡單的一餐
其實點解要斷食呢?? 對身體好??
回覆刪除[版主回覆05/04/2010 06:58:00]你可以去Annie度睇下佢點講關於斷食, 斷食對身體有益, 讓腸胃休息一下.
連妳咁fit都要斷食, 咁我都要考慮下.
回覆刪除有無考慮全天斷食呢，可讓消化系休息一天。
回覆刪除[版主回覆05/04/2010 20:21:00]其實我本來係諗住斷食一天的, 但後來婆婆拿來豬腳薑, 忍唔住口食左, 所以便只斷食半天囉.