脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 38.9(＞34%)
早餐：雞扒腸仔即食麵, 無糖咖啡半杯
午餐 : 菜肉雲吞米粉, 芥蘭全走一碟
小吃 : 鮮果餅一件
晚餐 : 全麥維, 脫脂奶一杯, 亞麻籽, 蘋果一個, 腰果十粒, 提子數粒
小吃 : 朱古力利是夾心餅三塊
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 生果, 蔬菜
運動 : 沒有
中午去麵店吃午餐, 這間店子很好生意, 午飯時間總有一條人龍在門外排隊
在中環來說, 它算經濟, 我多數叫一碗湯粉/麵, 加一碟菜全走
但我環顧周圍的OL, 甚少會叫菜, 反而她們愛吃豬潤, 鵝腸或牛肉等
再加一個炸雲吞或蜆介酥炸鯪魚球
今天見到一張告示, 說因為業主狂加租, 店主實在負擔不來
做到今個月底, 便會光榮結業, 我又少了一個吃午餐的地方了
下午又有同事調職請吃西餅
今晚吃的利是夾心餅係過年時剩下來的
終於吃完最後一包, 這些夾心餅很肥, 又甜, 我不想"honey'吃
只好自己慢慢消滅它
真羨慕你呢!!! 差不多每日都有西餅食, 但食極都唔肥~~
回覆刪除[版主回覆05/06/2010 22:32:00]我都係宜家先敢食, 減肥期間一定唔會食.
你件鮮果餅好靚呀
回覆刪除我以前返中環時，多數吃鯪魚球米粉+菜一碟，因為覺得加多碟菜，食起來味覺好得多，而且吃菜是有益的呢。
係邊間麵檔做到月底呀?
[版主回覆05/07/2010 06:49:00]間麵店叫三多.
我間中都會去三多食麵，大多會點菜肉雲吞河的，它的菜肉雲吞又大粒又好味，它的牛筋和冬菇也不錯。結業真可惜啊！不過無辦法，中環的寫字樓和地舖租金持續攀升，小店實在很難支持。
回覆刪除hihi, i'm your regular reader! would u please add me to your guest list?
回覆刪除[版主回覆05/07/2010 19:46:00]added
Hi,
回覆刪除Would you pls add me ??
Tks!
你好咖~~ WHY 你食咁多野都減到~
回覆刪除[版主回覆06/10/2010 18:58:00]而家已經唔使減, 所以食正常餐.
件鮮果餅有好多士多啤梨, 好正喎 !
回覆刪除[版主回覆09/07/2010 12:30:00]係呀, 好正架, 好味 !
其實我想問你減肥期間有冇去過跑步? 定只係用踏步機or單車機??? 單車機你每日會踩幾耐?^^tks!
回覆刪除[版主回覆10/18/2010 20:02:00]我有去跑過步, 減肥期間試過每晚飯後休息一小時後, 便落街跑公園, 係慢跑, 跑約一小時, 後來買左單車機, 就改踏單車, 每次踏約45分鐘左右, 腳踏機都係差不多.