脂肪23.4% (23-35%) 水分50.4% (42-52%) 肌肉 39 (＞34%)
早餐：溏心蛋番茄香草腸扭扭通粉, 咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 燒雞串, 沙律, 南瓜湯, 蒜蓉包, 粟米石班塊薯菜半份, 香草羊扒意粉半份, 熱檸水
小吃 : 生果盒一個, 龍蝦肉乾, 豬肉乾
晚餐 : 全麥維, 蘋果一個, 亞麻籽, 鈣思寶一盒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 奶類, 生果, 脂肪
運動 : 沒有
大X 樂新出這款早餐, 蛋是用水浸至溏心, 較煎蛋健康
今天'Honey'放假, 中午來和我吃午餐, 又到寫字樓的西餐廳
叫了兩個午餐, 兩人Share來吃, 不過羊扒麻麻地好吃
下午同事請吃生果盒
今天下午又要攪function, 回到家已八時多
在家求其吃一點東西便做晚餐, 因為'Honey'忽然收到通知
公司有同事病了, 晚上要返工, 所以我要一人吃飯
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