Keep Fit Day 48 - 2nd yr (1.11.2010) 100磅 (Mon)

脂肪23.5% (23-35%) 水分49.7%  (42-52%) 肌肉 38.3% (＞34%)

早餐 : 脫脂奶一杯, 果仁乾果包兩個

午餐 : 茄子番茄素鵝紅糙米飯 

小吃 : 高纖燕麥餅一塊

晚餐 : 火腿雜菜即食米粉, 腐竹雞蛋糖水, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 奶類, 生果, 肉類

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中午吃樹記買的素鵝做午餐, 好味道

晩上煮了即食米粉加一塊火腿和雜菜粒