29.11.2010 (Mon) 98.8磅

早餐 : 叉燒餐包兩個, 牛油方包一塊, 生果酵素一杯

午餐 : 南瓜番茄糙米飯, 咖哩雞中翼兩隻

小吃 : 酥皮蛋撻一個

晚餐 : 薏米腐竹雞蛋糖水, 牛油方包一塊, 雪梨一個

 

今天吃了 : 五穀, 生果, 脂肪, 肉類, 奶類, 蔬菜

 

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中午有同事請吃蛋撻

晚上飲了一大碗糖水, 又吃了麵包, 好飽