24.11.2010 (Wed) 98.2磅

早餐 : 生果酵素, 魚片粥, 蝦米腸

小吃 : 番薯饅頭一個, 朱古力鬆餅一個

午餐 : 紅洋蔥紅蘿蔔豆腐煮番茄, 香蕉一隻, 豆漿一杯

晚餐 : 金銀菜南北杏果皮腰果瑤柱瘦肉湯

 

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類, 奶類, 脂肪

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今天在家做了多款甜品

有朱古力忌廉鬆餅, 番薯饅頭, 橙皮腰果雪芳