21.10.2012 (Sun) 103.8磅

早餐 : 火腿, 腸仔, 無牛油多士, 無糖麥皮加燕麥糠, 無糖咖啡半杯
午餐 : 馬鈴薯沙律, 鯪魚球粥, 艇仔粥, 雲吞, 菜心全走

晚餐 : 芝士竹輪海鮮火鍋@吉野家, 自家製牛奶布甸