28.10.2012 (Sun) 103磅

早餐 : 十谷粥, 自製乾果麥包, 無糖咖啡半杯

午餐 : 蘆筍金菇卷, 納豆煎蛋, 茶泡糙米飯一碗, 橙一個

晚餐 : 松露油意粉