21.11.2012 (Wed) 103.4磅

早餐 : 麥片加亞麻籽粉,腸粉四條走醬, 蔬菜汁
午餐 : 豉汁蒸排骨, 烚菜心, 白飯
晚餐 : 蘋果半個, 橙半個, 迷你炸春卷一條, 腸仔菠蘿, 吞拿魚三文治1/4件, 煙肉腸仔