30.11.2012 (Fri) 102.6磅

早餐 : 麥皮加亞麻籽粉椰油
小吃 : 無鹽焗腰果
午餐 : 日式咖哩豬軟骨飯
晚餐 : 歡送同事榮休@稻香金龍展翅套餐