29.11.2012 (Thu) 103磅

早餐 : 肉丁炸菜肉絲意粉, 無糖奶茶半杯
小吃 : 無鹽焗腰果
午餐 : 烚菜心, 臘腸半條, 南瓜, 紅糙米飯, 甘筍蘋果馬鈴薯汁一杯
晚餐 : 香腸菜心湯粗麵, 雪梨一個