我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 煎雙蛋, 牛油包, 火腿即食麵, 無糖熱奶茶半杯午餐 : 茄醬蝦兩隻, 灼西蘭花, 紅糙米飯晚餐 : 洋蔥炆雞翼, 烚小棠菜, 紅糙米飯
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