我這個減肥網誌寫了一年多
得到網友的鼓勵和支持, 經過四個月的減肥歷程
終於達標, 由本來約130磅, 減到約100磅
繼而開始我的keep fit計劃
到現在已保持了一年零一個月
體重都能保持在100磅上下, 變化不大
我會暫時不再寫這個減肥Keep Fit網誌
在這個減肥過程中, 已了解到自己以前的致肥原因
改變了自己的飲食習慣
如能將以下的十個要點應用在日常生活中, 應能保持身體健康
1. 盡量少吃炒粉麵飯, 選擇有湯的
2. 叫凍飲時, 記得要少甜或少糖或走甜
3. 日間可以吃得豐富點, 晚上就要吃少一點
4. 可以的話吃紅米或糙米加白米
5. 少吃多油和高鹽食物
6. 灼菜要全走, 才可吃到蔬菜的味道
7. 熱飲可以不加糖的話, 就不加糖
8. 保持適當的運動量
9. 吃肉類時, 不要吃皮或肥膏
10. 吃飽後要走動一下, 不要只是坐著或睡覺
現在我只會更新另外一個關於我的食物和生活的網誌
http://hk.myblog.yahoo.com/helen-leung
首先多謝妳的10項心得.
回覆刪除點解突然暫別呀? 我唔制呀? 咁邊個陪我keep fit呀?
[版主回覆10/14/2010 21:04:00]我們仍然可以在網上聯絡呀, 多點到我的生活網誌探我啦 !
原來你有另一個blog ga? 另一個blog我都有睇開ga^^
回覆刪除[版主回覆10/14/2010 21:28:00]多d黎探我呀!
點解暫別呀?? 我差不多日日都入嚟睇吓你架~~~~
回覆刪除你唔再寫我會好寂寞的......又少一個.......
[版主回覆10/14/2010 22:24:00]你去我另外一個blog探我啦.
你都好乖，唔寫都會通知聲，果然是有始有終喎。
回覆刪除咁我就去 HELEN BLOG 探你啦``
[版主回覆10/15/2010 06:47:00]呢度有咁多朋友, 緊係要通知聲啦, 你多D去探我呀 !
每日都好期待睇你既飲食日誌,因為基本上係健康飲食既指標. 突然間無得睇會有D唔慣, 你兩個BLOG 我都有睇架.
回覆刪除[版主回覆10/15/2010 06:44:00]其實我現在都係一D普通的飲食, 多謝你支持.
噢, 無得睇你日日食o既美食添, 我可唔可以都得閒睇下你個美食blog呀, 唔知你有無add我呢^^
回覆刪除恭喜你終于可以減肥成功！
回覆刪除我會去你的生活網址探你架
[版主回覆10/18/2010 06:41:00]謝謝你, 多D黎探我呀 !
你學藝有成下山啦~~
回覆刪除你最叻係控制心魔~~
多謝你嘅十項要點~~ 我會緊記~~
我會多D嚟參考你嘅晚餐同美食BLOG~~
[版主回覆10/20/2010 11:33:00]呢十項係少少心得, 記得多d去探我呀 !
嘩~ 減肥成份 Yeah!!
回覆刪除以後去你另一個blog睇lu^^~
你新blog會否ADD我呀?
回覆刪除[版主回覆10/28/2010 12:10:00]你要去我新blog度回覆, 我才可以Add 你.
恭喜你,終於達標.
回覆刪除一定要好努力才可咁成功的.
你的意志很強.
[版主回覆11/09/2010 07:09:00]thanks
回覆刪除祝你新年進步,開開心心!
恭喜發財,Piggy.
回覆刪除祝你身體健康,心想事成,富貴吉祥.
[版主回覆02/05/2011 08:29:00]恭喜恭喜, 祝你新年進步, 萬事如意 !
多謝到訪, 下次記得留言呵!
回覆刪除嘩! 4個月減30磅, 好利害喎! 點減架???
[版主回覆04/21/2011 23:40:00]點減 ? 我睇番我2009年5月開始減肥嘅文章咪知囉!
好啦, 我就花D時間研究吓先啦!
回覆刪除多謝到訪, happy for your keep fit plan! super!
回覆刪除[版主回覆05/15/2011 20:03:00]謝謝, 幸好到現在還能keep住, 體重沒有反彈.
端午節快樂！
回覆刪除早晨！謝謝你的關心和問候！
回覆刪除我都想減下磅~~
回覆刪除[版主回覆08/31/2011 19:47:41]你都得架, 比d毅力同恆心啦 !