脂肪24.1% (23-35%) 水分49.3% (42-52%) 肌肉 37.8% (＞34%)
早餐 : 南瓜紅蘿蔔木耳雞肉紅糙米飯
小吃 : 蛋卷一件 (同事請), 紅莓汁一杯
午餐 : 例湯, 薑蔥鯇魚腩煲, 豆腐梅菜蒸茄子, 白飯一碗, 燉蛋
小吃 : 檀島酥皮蛋撻一個(同事請)
晚餐 : 蝦米素雞炒椰菜, 蘋果一個, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 脂肪, 肉類, 奶類, 生果
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今天'Honey'黎同我吃午餐, 我們又到會所吃中菜, 西菜部今天有人包場
今天叫的薑蔥鯇魚腩, 我還以為是蒸的, 原來是煲仔菜
今天上午和下午都有同事請食西餅, 幸好現在不用減肥, 否則就..............
晚上炒椰菜, 加了一些蝦米吊味, 素雞是'Honey'在深水埗樹記買的
這裏買的腐皮和素雞味道真是不錯
今晚兩個人吃了一個椰菜, 一條素雞, 和蝦米, 很健康的一餐
吃完不覺太飽, 還可以吃兩個生果
想起以前晚上吃得太飽, 連吃生果都吃不下, 唔怪得愈來愈肥
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