18.6.2011 (Sat) 98.2磅

早餐 : 牛奶布甸一樽, 麥皮加燕麥糠亞麻籽
午餐 : 紅洋蔥粟米牛肝菌龍躉魚糙米飯

小吃 : 蘋果一個

晚餐 : 豬柳炒四季豆

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜 (久奶類)