我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 蘋果一個, 火腿腸仔扭扭粉, 奶油豬半個, 熱檸水
午餐 : 圍頭糉半隻, 梘水糉半隻, 綠豆薏米糖水,香蕉一隻
晚餐 : 娘家做節飯, 洋蔥炆鴨, 灼菜心, 紅蘿蔔蝦仁玉子豆腐炒翠玉瓜, 蜜汁叉燒
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類 (欠奶類)
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