我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 吞拿魚三文治半份, 無糖麥皮, 淡奶茶
午餐 : 煎雞飯, 泡菜@吉野家
晚餐 : 雞胸雜菜長通粉, 綠茶布甸, 橙一個, 脫脂奶一杯
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 奶類, 肉類, 生果
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